Nährwerte und Kalorien (kcal) Fleischspieß je 100 g
Näahrwerte je 100 g Fleischspieß
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
168,0
|
1,7
|
NA
|
11,8
|
NA
|
13,8
|
1,1
|
Bedarfsdeckung je 100 g Fleischspieß
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
7,6%
|
0,6%
|
17,7%
|
18,4%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
6,7%
|
0,5%
|
14,3%
|
14,6%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Fleischspieß
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
703 Kj |
|
| |
|
168 kcal |
|
| KH: |
1,7 g |
6,7 Kcal |
4,0% |
| Fett |
11,8 g |
106,5 Kcal |
63,4% |
| Eiweiss |
13,8 g |
55,1 Kcal |
32,8% |
| Punkte | 4,1 |
|
| Broteinheiten |
0,1 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Fleischspieß ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Würstchen, Hackfleischgerichte
