Nährwerte und Kalorien (kcal) Forelle gebraten je 100 g
Näahrwerte je 100 g Forelle gebraten
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
182,0
|
4,0
|
NA
|
9,0
|
NA
|
21,3
|
0,3
|
Bedarfsdeckung je 100 g Forelle gebraten
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
8,3%
|
1,4%
|
13,5%
|
28,5%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
7,3%
|
1,2%
|
10,9%
|
22,7%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Forelle gebraten
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
764 Kj |
|
| |
|
182 kcal |
|
| KH: |
4,0 g |
15,8 Kcal |
8,7% |
| Fett |
9,0 g |
81,1 Kcal |
44,6% |
| Eiweiss |
21,3 g |
85,4 Kcal |
46,9% |
| Punkte | 4,0 |
|
| Broteinheiten |
0,3 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Forelle gebraten ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Fischgerichte
