Nährwerte und Kalorien (kcal) Frischkäse aus Soja je 100 g
Näahrwerte je 100 g Frischkäse aus Soja
Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
166,0
|
3,2
|
NA
|
21,0
|
NA
|
4,2
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Frischkäse aus Soja
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
Deckung |
7,5%
|
1,2%
|
31,3%
|
5,6%
|
Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
Deckung |
6,6%
|
0,9%
|
25,3%
|
4,5%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Frischkäse aus Soja
Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
Gesamt |
|
696 Kj |
|
|
|
166 kcal |
|
KH: |
3,2 g |
12,8 Kcal |
7,7% |
Fett |
21,0 g |
189,0 Kcal |
113,9% |
Eiweiss |
4,2 g |
16,8 Kcal |
10,1% |
Punkte | 5,1 |
|
Broteinheiten |
0,3 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Frischkäse aus Soja ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Frischkäse, Sauermilchkäse, Kochkäse, Schmelzkäse