Nährwerte und Kalorien (kcal) Frischkäse mit Bärlauch (Buko) je 100 g
Näahrwerte je 100 g Frischkäse mit Bärlauch (Buko)
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
209,0
|
3,2
|
NA
|
18,0
|
NA
|
8,2
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Frischkäse mit Bärlauch (Buko)
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
9,5%
|
1,2%
|
26,9%
|
10,9%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
8,4%
|
0,9%
|
21,7%
|
8,7%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Frischkäse mit Bärlauch (Buko)
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
866 Kj |
|
| |
|
209 kcal |
|
| KH: |
3,2 g |
12,8 Kcal |
6,1% |
| Fett |
18,0 g |
162,0 Kcal |
77,5% |
| Eiweiss |
8,2 g |
32,8 Kcal |
15,7% |
| Punkte | 5,5 |
|
| Broteinheiten |
0,3 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Frischkäse mit Bärlauch (Buko) ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Milch- und Käseerzeugnisse
