Nährwerte und Kalorien (kcal) Fruchtquark mit Schokosplits je 100 g
Näahrwerte je 100 g Fruchtquark mit Schokosplits
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
149,0
|
14,8
|
NA
|
7,3
|
NA
|
6,1
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Fruchtquark mit Schokosplits
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
6,8%
|
5,4%
|
10,9%
|
8,1%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
6,0%
|
4,3%
|
8,8%
|
6,5%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Fruchtquark mit Schokosplits
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
625 Kj |
|
| |
|
149 kcal |
|
| KH: |
14,8 g |
59,2 Kcal |
39,7% |
| Fett |
7,3 g |
65,7 Kcal |
44,1% |
| Eiweiss |
6,1 g |
24,4 Kcal |
16,4% |
| Punkte | 3,3 |
|
| Broteinheiten |
1,2 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Fruchtquark mit Schokosplits ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle eigenes Rezept
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Andere und ohne Angaben
