Nährwerte und Kalorien (kcal) Fruchtquark Schokoraspeln je 200 g
Näahrwerte je 200 g Fruchtquark Schokoraspeln
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
300,0
|
28,8
|
NA
|
14,6
|
NA
|
12,2
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 200 g Fruchtquark Schokoraspeln
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
13,6%
|
10,5%
|
21,8%
|
16,3%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
12,0%
|
8,4%
|
17,6%
|
13,0%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 200 g Fruchtquark Schokoraspeln
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
1.260 Kj |
|
| |
|
300 kcal |
|
| KH: |
28,8 g |
115,2 Kcal |
38,4% |
| Fett |
14,6 g |
131,4 Kcal |
43,8% |
| Eiweiss |
12,2 g |
48,8 Kcal |
16,3% |
| Punkte | 6,6 |
|
| Broteinheiten |
2,4 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Fruchtquark Schokoraspeln ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Milchprodukte allgemein
