Nährwerte und Kalorien (kcal) Frühlingsquark mit Butter und Kartoffeln je 100 g
Näahrwerte je 100 g Frühlingsquark mit Butter und Kartoffeln
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
104,0
|
8,0
|
NA
|
4,9
|
NA
|
6,6
|
1,2
|
Bedarfsdeckung je 100 g Frühlingsquark mit Butter und Kartoffeln
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
4,7%
|
2,9%
|
7,3%
|
8,8%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
4,2%
|
2,3%
|
5,9%
|
7,1%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Frühlingsquark mit Butter und Kartoffeln
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
437 Kj |
|
| |
|
104 kcal |
|
| KH: |
8,0 g |
32,1 Kcal |
30,8% |
| Fett |
4,9 g |
43,7 Kcal |
42,0% |
| Eiweiss |
6,6 g |
26,5 Kcal |
25,5% |
| Punkte | 2,3 |
|
| Broteinheiten |
0,7 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Frühlingsquark mit Butter und Kartoffeln ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Eier-, Quark- und Käsegerichte
