Nährwerte und Kalorien (kcal) Frühstück Ernährungsplan je 400 g
Näahrwerte je 400 g Frühstück Ernährungsplan
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
336,0
|
40,0
|
NA
|
7,1
|
NA
|
28,0
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 400 g Frühstück Ernährungsplan
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
15,3%
|
14,5%
|
10,6%
|
37,3%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
13,4%
|
11,6%
|
8,6%
|
29,8%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 400 g Frühstück Ernährungsplan
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
1.405 Kj |
|
| |
|
336 kcal |
|
| KH: |
40,0 g |
160,0 Kcal |
47,6% |
| Fett |
7,1 g |
63,9 Kcal |
19,0% |
| Eiweiss |
28,0 g |
112,0 Kcal |
33,3% |
| Punkte | 6,4 |
|
| Broteinheiten |
3,3 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Frühstück Ernährungsplan ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Andere und ohne Angaben
