Nährwerte und Kalorien (kcal) Garnelen im Kartoffelnest je 100 g
Näahrwerte je 100 g Garnelen im Kartoffelnest
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
130,0
|
9,0
|
NA
|
7,8
|
NA
|
5,8
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Garnelen im Kartoffelnest
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
5,9%
|
3,3%
|
11,6%
|
7,7%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
5,2%
|
2,6%
|
9,4%
|
6,2%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Garnelen im Kartoffelnest
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
540 Kj |
|
| |
|
130 kcal |
|
| KH: |
9,0 g |
36,0 Kcal |
27,7% |
| Fett |
7,8 g |
70,2 Kcal |
54,0% |
| Eiweiss |
5,8 g |
23,2 Kcal |
17,8% |
| Punkte | 3,0 |
|
| Broteinheiten |
0,8 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Garnelen im Kartoffelnest ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Fertiggerichte auf Fischbasis
