Nährwerte und Kalorien (kcal) gebratener Lachs mit Tomaten-Fenchelsalat je 1 Stück
Näahrwerte je 1 Stück gebratener Lachs mit Tomaten-Fenchelsalat
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
414,0
|
9,6
|
NA
|
23,4
|
NA
|
41,2
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 1 Stück gebratener Lachs mit Tomaten-Fenchelsalat
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
18,8%
|
3,5%
|
34,9%
|
54,9%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
16,6%
|
2,8%
|
28,2%
|
43,8%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 1 Stück gebratener Lachs mit Tomaten-Fenchelsalat
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
1.732 Kj |
|
| |
|
414 kcal |
|
| KH: |
9,6 g |
38,4 Kcal |
9,3% |
| Fett |
23,4 g |
210,6 Kcal |
50,9% |
| Eiweiss |
41,2 g |
164,8 Kcal |
39,8% |
| Punkte | 9,5 |
|
| Broteinheiten |
0,8 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
gebratener Lachs mit Tomaten-Fenchelsalat ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Fischgerichte
