Nährwerte und Kalorien (kcal) gefüllte Paprika mit Zucchini und Karotte je 2 Stück
Näahrwerte je 2 Stück gefüllte Paprika mit Zucchini und Karotte
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
417,0
|
38,9
|
NA
|
16,9
|
NA
|
25,2
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 2 Stück gefüllte Paprika mit Zucchini und Karotte
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
19,0%
|
14,1%
|
25,2%
|
33,6%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
16,7%
|
11,3%
|
20,4%
|
26,8%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 2 Stück gefüllte Paprika mit Zucchini und Karotte
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
3.417 Kj |
|
| |
|
417 kcal |
|
| KH: |
38,9 g |
155,6 Kcal |
37,3% |
| Fett |
16,9 g |
152,1 Kcal |
36,5% |
| Eiweiss |
25,2 g |
100,8 Kcal |
24,2% |
| Punkte | 8,8 |
|
| Broteinheiten |
3,2 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
gefüllte Paprika mit Zucchini und Karotte ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Andere und ohne Angaben
