Nährwerte und Kalorien (kcal) gefüllte Riesenkartoffel je 350 g
Näahrwerte je 350 g gefüllte Riesenkartoffel
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
371,0
|
46,0
|
NA
|
13,9
|
NA
|
15,7
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 350 g gefüllte Riesenkartoffel
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
16,9%
|
16,7%
|
20,7%
|
20,9%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
14,8%
|
13,4%
|
16,7%
|
16,7%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 350 g gefüllte Riesenkartoffel
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
1.590 Kj |
|
| |
|
371 kcal |
|
| KH: |
46,0 g |
184,0 Kcal |
49,6% |
| Fett |
13,9 g |
125,1 Kcal |
33,7% |
| Eiweiss |
15,7 g |
62,8 Kcal |
16,9% |
| Punkte | 7,7 |
|
| Broteinheiten |
3,8 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
gefüllte Riesenkartoffel ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Andere und ohne Angaben
