Nährwerte und Kalorien (kcal) Gelbflossen-Thunfisch-Filets, 2 Filets je 100 g
Produzent: costa
Näahrwerte je 100 g Gelbflossen-Thunfisch-Filets, 2 Filets
Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
223,0
|
0,0
|
NA
|
15,0
|
NA
|
22,0
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Gelbflossen-Thunfisch-Filets, 2 Filets
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
Deckung |
10,1%
|
0,0%
|
22,4%
|
29,3%
|
Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
Deckung |
8,9%
|
0,0%
|
18,1%
|
23,4%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Gelbflossen-Thunfisch-Filets, 2 Filets
Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
Gesamt |
|
933 Kj |
|
|
|
223 kcal |
|
KH: |
0,0 g |
0,0 Kcal |
0,0% |
Fett |
15,0 g |
135,0 Kcal |
60,5% |
Eiweiss |
22,0 g |
88,0 Kcal |
39,5% |
Punkte | 5,4 |
|
Broteinheiten |
0,0 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Gelbflossen-Thunfisch-Filets, 2 Filets ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle costa
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Fisch Tiefkühlkost