Nährwerte und Kalorien (kcal) Gemischter Salat 24.12.2012 je 978 g
Näahrwerte je 978 g Gemischter Salat 24.12.2012
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
217,0
|
22,7
|
NA
|
11,8
|
NA
|
5,1
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 978 g Gemischter Salat 24.12.2012
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
9,9%
|
8,3%
|
17,6%
|
6,8%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
8,7%
|
6,6%
|
14,2%
|
5,4%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 978 g Gemischter Salat 24.12.2012
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
910 Kj |
|
| |
|
217 kcal |
|
| KH: |
22,7 g |
90,8 Kcal |
41,8% |
| Fett |
11,8 g |
106,2 Kcal |
48,9% |
| Eiweiss |
5,1 g |
20,4 Kcal |
9,4% |
| Punkte | 4,9 |
|
| Broteinheiten |
1,9 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Gemischter Salat 24.12.2012 ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle eigenes Rezept
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Andere und ohne Angaben
