Nährwerte und Kalorien (kcal) Gemischter Salat mit Feta (selbst gemacht) je 100 g
Näahrwerte je 100 g Gemischter Salat mit Feta (selbst gemacht)
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
55,0
|
1,9
|
NA
|
3,8
|
NA
|
3,3
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Gemischter Salat mit Feta (selbst gemacht)
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
2,5%
|
0,7%
|
5,7%
|
4,4%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
2,2%
|
0,6%
|
4,6%
|
3,5%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Gemischter Salat mit Feta (selbst gemacht)
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
231 Kj |
|
| |
|
55 kcal |
|
| KH: |
1,9 g |
7,8 Kcal |
14,1% |
| Fett |
3,8 g |
34,2 Kcal |
62,2% |
| Eiweiss |
3,3 g |
13,2 Kcal |
24,0% |
| Punkte | 1,3 |
|
| Broteinheiten |
0,2 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Gemischter Salat mit Feta (selbst gemacht) ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Andere und ohne Angaben
