Nährwerte und Kalorien (kcal) Gemüse-Couscous je 1 Stück
Näahrwerte je 1 Stück Gemüse-Couscous
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
392,0
|
57,2
|
NA
|
11,2
|
NA
|
15,0
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 1 Stück Gemüse-Couscous
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
17,8%
|
20,8%
|
16,7%
|
20,0%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
15,7%
|
16,6%
|
13,5%
|
16,0%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 1 Stück Gemüse-Couscous
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
1.642 Kj |
|
| |
|
392 kcal |
|
| KH: |
57,2 g |
228,8 Kcal |
58,4% |
| Fett |
11,2 g |
100,8 Kcal |
25,7% |
| Eiweiss |
15,0 g |
60,0 Kcal |
15,3% |
| Punkte | 7,8 |
|
| Broteinheiten |
4,8 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Gemüse-Couscous ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Andere und ohne Angaben
