Nährwerte und Kalorien (kcal) Gemüse Reispfanne mit Tofu je 100 g
Näahrwerte je 100 g Gemüse Reispfanne mit Tofu
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
77,0
|
8,6
|
NA
|
2,8
|
NA
|
4,4
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Gemüse Reispfanne mit Tofu
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
3,5%
|
3,1%
|
4,2%
|
5,9%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
3,1%
|
2,5%
|
3,4%
|
4,7%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Gemüse Reispfanne mit Tofu
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
323 Kj |
|
| |
|
77 kcal |
|
| KH: |
8,6 g |
34,4 Kcal |
44,7% |
| Fett |
2,8 g |
25,2 Kcal |
32,7% |
| Eiweiss |
4,4 g |
17,6 Kcal |
22,9% |
| Punkte | 1,6 |
|
| Broteinheiten |
0,7 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Gemüse Reispfanne mit Tofu ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Andere und ohne Angaben
