Nährwerte und Kalorien (kcal) Gemüsemais je 100 g
Produzent: ja!
Näahrwerte je 100 g Gemüsemais
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
102,0
|
17,1
|
NA
|
1,2
|
NA
|
3,3
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Gemüsemais
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
4,6%
|
6,2%
|
1,8%
|
4,4%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
4,1%
|
5,0%
|
1,4%
|
3,5%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Gemüsemais
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
430 Kj |
|
| |
|
102 kcal |
|
| KH: |
17,1 g |
68,4 Kcal |
67,1% |
| Fett |
1,2 g |
10,8 Kcal |
10,6% |
| Eiweiss |
3,3 g |
13,2 Kcal |
12,9% |
| Punkte | 1,8 |
|
| Broteinheiten |
1,4 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Gemüsemais ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle ja!
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Gemüse (eingelegt)
