Nährwerte und Kalorien (kcal) Gemüsemix (z.B. Zucch., Chinak., Tom., Zwieb. je 100 g
Näahrwerte je 100 g Gemüsemix (z.B. Zucch., Chinak., Tom., Zwieb.
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
19,0
|
2,9
|
NA
|
0,3
|
NA
|
1,3
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Gemüsemix (z.B. Zucch., Chinak., Tom., Zwieb.
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
0,9%
|
1,1%
|
0,4%
|
1,7%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
0,8%
|
0,8%
|
0,4%
|
1,4%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Gemüsemix (z.B. Zucch., Chinak., Tom., Zwieb.
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
81 Kj |
|
| |
|
19 kcal |
|
| KH: |
2,9 g |
11,6 Kcal |
61,1% |
| Fett |
0,3 g |
2,7 Kcal |
14,2% |
| Eiweiss |
1,3 g |
5,2 Kcal |
27,4% |
| Punkte | 0,4 |
|
| Broteinheiten |
0,2 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Gemüsemix (z.B. Zucch., Chinak., Tom., Zwieb. ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Andere und ohne Angaben
