Nährwerte und Kalorien (kcal) Gemüseperlweizen je 1 Stück
Näahrwerte je 1 Stück Gemüseperlweizen
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
334,0
|
52,0
|
NA
|
10,0
|
NA
|
9,0
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 1 Stück Gemüseperlweizen
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
15,2%
|
18,9%
|
14,9%
|
12,0%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
13,4%
|
15,1%
|
12,0%
|
9,6%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 1 Stück Gemüseperlweizen
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
1.398 Kj |
|
| |
|
334 kcal |
|
| KH: |
52,0 g |
208,0 Kcal |
62,3% |
| Fett |
10,0 g |
90,0 Kcal |
26,9% |
| Eiweiss |
9,0 g |
36,0 Kcal |
10,8% |
| Punkte | 6,7 |
|
| Broteinheiten |
4,3 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Gemüseperlweizen ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Getreideerzeugnisse
