Nährwerte und Kalorien (kcal) Gemüsereis je 100 g
Näahrwerte je 100 g Gemüsereis
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
96,0
|
12,7
|
NA
|
4,1
|
NA
|
2,1
|
2,1
|
Bedarfsdeckung je 100 g Gemüsereis
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
4,4%
|
4,6%
|
6,1%
|
2,7%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
3,8%
|
3,7%
|
4,9%
|
2,2%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Gemüsereis
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
404 Kj |
|
| |
|
96 kcal |
|
| KH: |
12,7 g |
50,9 Kcal |
53,1% |
| Fett |
4,1 g |
36,8 Kcal |
38,4% |
| Eiweiss |
2,1 g |
8,2 Kcal |
8,6% |
| Punkte | 2,1 |
|
| Broteinheiten |
1,1 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Gemüsereis ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Reisgerichte
