Nährwerte und Kalorien (kcal) Gemüsesalat gegart mit Dressing (0) je 100 g
Näahrwerte je 100 g Gemüsesalat gegart mit Dressing (0)
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
98,0
|
5,8
|
NA
|
7,2
|
NA
|
2,4
|
3,3
|
Bedarfsdeckung je 100 g Gemüsesalat gegart mit Dressing (0)
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
4,5%
|
2,1%
|
10,7%
|
3,2%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
3,9%
|
1,7%
|
8,7%
|
2,5%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Gemüsesalat gegart mit Dressing (0)
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
410 Kj |
|
| |
|
98 kcal |
|
| KH: |
5,8 g |
23,0 Kcal |
23,5% |
| Fett |
7,2 g |
64,7 Kcal |
66,0% |
| Eiweiss |
2,4 g |
9,6 Kcal |
9,8% |
| Punkte | 2,4 |
|
| Broteinheiten |
0,5 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Gemüsesalat gegart mit Dressing (0) ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Salate, gegart
