Nährwerte und Kalorien (kcal) Gemüsesalat mit Mayonnaise je 100 g
Näahrwerte je 100 g Gemüsesalat mit Mayonnaise
Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
180,0
|
2,6
|
NA
|
18,1
|
NA
|
2,1
|
1,7
|
Bedarfsdeckung je 100 g Gemüsesalat mit Mayonnaise
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
Deckung |
8,2%
|
0,9%
|
27,0%
|
2,7%
|
Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
Deckung |
7,2%
|
0,7%
|
21,8%
|
2,2%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Gemüsesalat mit Mayonnaise
Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
Gesamt |
|
752 Kj |
|
|
|
180 kcal |
|
KH: |
2,6 g |
10,3 Kcal |
5,7% |
Fett |
18,1 g |
163,1 Kcal |
90,6% |
Eiweiss |
2,1 g |
8,2 Kcal |
4,6% |
Punkte | 5,0 |
|
Broteinheiten |
0,2 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Gemüsesalat mit Mayonnaise ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Salate, roh