Nährwerte und Kalorien (kcal) Gerstenbrei je 100 g
Näahrwerte je 100 g Gerstenbrei
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
326,0
|
65,8
|
NA
|
2,1
|
NA
|
9,9
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Gerstenbrei
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
14,8%
|
23,9%
|
3,1%
|
13,2%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
13,0%
|
19,1%
|
2,5%
|
10,5%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Gerstenbrei
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
1.347 Kj |
|
| |
|
326 kcal |
|
| KH: |
65,8 g |
263,2 Kcal |
80,7% |
| Fett |
2,1 g |
18,9 Kcal |
5,8% |
| Eiweiss |
9,9 g |
39,6 Kcal |
12,1% |
| Punkte | 5,7 |
|
| Broteinheiten |
5,5 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Gerstenbrei ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Andere und ohne Angaben
