Nährwerte und Kalorien (kcal) Getreidesalat mit Hüttenkäse je 100 g
Näahrwerte je 100 g Getreidesalat mit Hüttenkäse
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
147,0
|
22,9
|
NA
|
2,2
|
NA
|
7,9
|
3,5
|
Bedarfsdeckung je 100 g Getreidesalat mit Hüttenkäse
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
6,7%
|
8,3%
|
3,3%
|
10,6%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
5,9%
|
6,6%
|
2,7%
|
8,4%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Getreidesalat mit Hüttenkäse
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
615 Kj |
|
| |
|
147 kcal |
|
| KH: |
22,9 g |
91,5 Kcal |
62,2% |
| Fett |
2,2 g |
20,1 Kcal |
13,7% |
| Eiweiss |
7,9 g |
31,7 Kcal |
21,6% |
| Punkte | 2,7 |
|
| Broteinheiten |
1,9 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Getreidesalat mit Hüttenkäse ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Salate, roh
