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Nährwerte und Kalorien (kcal) Goldlachs geräuchert je 100 g

g

Näahrwerte je 100 g Goldlachs geräuchert

Kcal KH (g) davon Zucker Fett (g) davon gesättigt EW (g) BS
118,0 0,0 NA 3,7 NA 21,1 0,0

Bedarfsdeckung je 100 g Goldlachs geräuchert

Energie (Kcal) KH (g) Fett (g) EW (g)
Frau Tagesbedarf 2.200 275 67 75
Deckung 5,4% 0,0% 5,5% 28,2%
Mann Tagesbedarf 2.500 344 83 94
Deckung 4,7% 0,0% 4,4% 22,5%

Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.

Goldlachs geräuchert  : Deckung der Nährsoffsbedarfs für eine Frau, Berechnungsgrundlage 2000 Kcal
Goldlachs geräuchert  : Deckung der Nährsoffsbedarfs für einen Mann, Berechnungsgrundlage 2500 Kcal

Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Goldlachs geräuchert

Nährstoff Menge Brenn­wert Energie­anteil
Gesamt 494 Kj
118 kcal
KH: 0,0 g 0,0 Kcal 0,0%
Fett 3,7 g 32,9 Kcal 27,9%
Eiweiss 21,1 g 84,5 Kcal 71,6%
Punkte2,4
Brot­ein­heiten 0,0 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate

Goldlachs geräuchert  Verteilung der Nährstoffe Kohlenhydrate, Fett und Proteine
Goldlachs geräuchert  : Verteilung der Brennwerte


Goldlachs geräuchert ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:


Nährwerttabelle und Kalorientabelle Lachsfische