Nährwerte und Kalorien (kcal) Graubrot-Gerstebrot je 100 g
Näahrwerte je 100 g Graubrot-Gerstebrot
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
216,0
|
43,6
|
NA
|
1,2
|
NA
|
6,9
|
4,6
|
Bedarfsdeckung je 100 g Graubrot-Gerstebrot
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
9,8%
|
15,9%
|
1,8%
|
9,2%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
8,6%
|
12,7%
|
1,4%
|
7,3%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Graubrot-Gerstebrot
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
903 Kj |
|
| |
|
216 kcal |
|
| KH: |
43,6 g |
174,4 Kcal |
80,7% |
| Fett |
1,2 g |
10,6 Kcal |
4,9% |
| Eiweiss |
6,9 g |
27,5 Kcal |
12,8% |
| Punkte | 3,7 |
|
| Broteinheiten |
3,6 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Graubrot-Gerstebrot ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Graubrot, Schwarzbrot, Mischbrot
