Nährwerte und Kalorien (kcal) Graubrot-Mehrkornbrot je 100 g
Näahrwerte je 100 g Graubrot-Mehrkornbrot
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
221,0
|
46,0
|
NA
|
1,0
|
NA
|
6,1
|
4,7
|
Bedarfsdeckung je 100 g Graubrot-Mehrkornbrot
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
10,0%
|
16,7%
|
1,5%
|
8,2%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
8,8%
|
13,4%
|
1,2%
|
6,5%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Graubrot-Mehrkornbrot
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
924 Kj |
|
| |
|
221 kcal |
|
| KH: |
46,0 g |
183,9 Kcal |
83,2% |
| Fett |
1,0 g |
9,1 Kcal |
4,1% |
| Eiweiss |
6,1 g |
24,5 Kcal |
11,1% |
| Punkte | 3,8 |
|
| Broteinheiten |
3,8 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Graubrot-Mehrkornbrot ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Graubrot, Schwarzbrot, Mischbrot
