Nährwerte und Kalorien (kcal) Graubrot mit Schinken je 100 g
Näahrwerte je 100 g Graubrot mit Schinken
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
210,0
|
43,3
|
NA
|
0,9
|
NA
|
6,3
|
4,5
|
Bedarfsdeckung je 100 g Graubrot mit Schinken
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
9,5%
|
15,7%
|
1,4%
|
8,4%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
8,4%
|
12,6%
|
1,1%
|
6,7%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Graubrot mit Schinken
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
880 Kj |
|
| |
|
210 kcal |
|
| KH: |
43,3 g |
173,2 Kcal |
82,5% |
| Fett |
0,9 g |
8,5 Kcal |
4,0% |
| Eiweiss |
6,3 g |
25,3 Kcal |
12,1% |
| Punkte | 3,6 |
|
| Broteinheiten |
3,6 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Graubrot mit Schinken ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Graubrot, Schwarzbrot, Mischbrot
