Nährwerte und Kalorien (kcal) Graubrot-Roggenbrot mit Soja je 100 g
Näahrwerte je 100 g Graubrot-Roggenbrot mit Soja
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
217,0
|
41,8
|
NA
|
1,9
|
NA
|
7,5
|
6,4
|
Bedarfsdeckung je 100 g Graubrot-Roggenbrot mit Soja
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
9,9%
|
15,2%
|
2,8%
|
10,0%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
8,7%
|
12,1%
|
2,3%
|
8,0%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Graubrot-Roggenbrot mit Soja
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
909 Kj |
|
| |
|
217 kcal |
|
| KH: |
41,8 g |
167,2 Kcal |
77,0% |
| Fett |
1,9 g |
16,8 Kcal |
7,8% |
| Eiweiss |
7,5 g |
30,1 Kcal |
13,9% |
| Punkte | 3,8 |
|
| Broteinheiten |
3,5 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Graubrot-Roggenbrot mit Soja ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Graubrot, Schwarzbrot, Mischbrot
