Nährwerte und Kalorien (kcal) Graupen nach Risottoart je 100 g
Näahrwerte je 100 g Graupen nach Risottoart
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
69,0
|
6,3
|
NA
|
4,3
|
NA
|
1,4
|
0,5
|
Bedarfsdeckung je 100 g Graupen nach Risottoart
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
3,1%
|
2,3%
|
6,3%
|
1,8%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
2,8%
|
1,8%
|
5,1%
|
1,5%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Graupen nach Risottoart
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
288 Kj |
|
| |
|
69 kcal |
|
| KH: |
6,3 g |
25,2 Kcal |
36,5% |
| Fett |
4,3 g |
38,3 Kcal |
55,5% |
| Eiweiss |
1,4 g |
5,5 Kcal |
7,9% |
| Punkte | 1,6 |
|
| Broteinheiten |
0,5 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Graupen nach Risottoart ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Getreide-, Mehl- und Milchspeisen
