Nährwerte und Kalorien (kcal) Graupenrisotto je 100 g
Produzent: EatSmarter!
Näahrwerte je 100 g Graupenrisotto
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
397,0
|
40,0
|
NA
|
18,0
|
NA
|
15,0
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Graupenrisotto
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
18,0%
|
14,5%
|
26,9%
|
20,0%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
15,9%
|
11,6%
|
21,7%
|
16,0%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Graupenrisotto
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
1.661 Kj |
|
| |
|
397 kcal |
|
| KH: |
40,0 g |
160,0 Kcal |
40,3% |
| Fett |
18,0 g |
162,0 Kcal |
40,8% |
| Eiweiss |
15,0 g |
60,0 Kcal |
15,1% |
| Punkte | 8,6 |
|
| Broteinheiten |
3,3 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Graupenrisotto ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle EatSmarter!
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Andere und ohne Angaben
