Nährwerte und Kalorien (kcal) grüner Smoothie aus Spinat, Banane, Kiwi, Karottensaft, Direktsaft je 100 g
Näahrwerte je 100 g grüner Smoothie aus Spinat, Banane, Kiwi, Karottensaft, Direktsaft
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
562,0
|
111,2
|
NA
|
3,2
|
NA
|
15,8
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g grüner Smoothie aus Spinat, Banane, Kiwi, Karottensaft, Direktsaft
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
25,5%
|
40,4%
|
4,8%
|
21,1%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
22,5%
|
32,3%
|
3,9%
|
16,8%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g grüner Smoothie aus Spinat, Banane, Kiwi, Karottensaft, Direktsaft
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
2.247 Kj |
|
| |
|
562 kcal |
|
| KH: |
111,2 g |
444,8 Kcal |
79,1% |
| Fett |
3,2 g |
28,8 Kcal |
5,1% |
| Eiweiss |
15,8 g |
63,2 Kcal |
11,2% |
| Punkte | 9,7 |
|
| Broteinheiten |
9,3 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
grüner Smoothie aus Spinat, Banane, Kiwi, Karottensaft, Direktsaft ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Andere und ohne Angaben
