Nährwerte und Kalorien (kcal) Grünkohl gegart je 1000 g
Näahrwerte je 1000 g Grünkohl gegart
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
540,0
|
36,6
|
NA
|
25,5
|
NA
|
40,9
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 1000 g Grünkohl gegart
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
24,5%
|
13,3%
|
38,1%
|
54,5%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
21,6%
|
10,6%
|
30,7%
|
43,5%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 1000 g Grünkohl gegart
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
2.259 Kj |
|
| |
|
540 kcal |
|
| KH: |
36,6 g |
146,4 Kcal |
27,1% |
| Fett |
25,5 g |
229,5 Kcal |
42,5% |
| Eiweiss |
40,9 g |
163,6 Kcal |
30,3% |
| Punkte | 11,8 |
|
| Broteinheiten |
3,1 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Grünkohl gegart ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle eigenes Rezept
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Andere und ohne Angaben
