Nährwerte und Kalorien (kcal) Grünkohl je 100 g
Produzent: Iglo
Näahrwerte je 100 g Grünkohl
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
30,0
|
1,0
|
NA
|
1,1
|
NA
|
2,4
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Grünkohl
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
1,4%
|
0,4%
|
1,6%
|
3,2%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
1,2%
|
0,3%
|
1,3%
|
2,6%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Grünkohl
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
123 Kj |
|
| |
|
30 kcal |
|
| KH: |
1,0 g |
4,0 Kcal |
13,3% |
| Fett |
1,1 g |
9,9 Kcal |
33,0% |
| Eiweiss |
2,4 g |
9,6 Kcal |
32,0% |
| Punkte | 0,6 |
|
| Broteinheiten |
0,1 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Grünkohl ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Iglo
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Gemüse Tiefkühlkost
