Nährwerte und Kalorien (kcal) grünkohl tiefgefroren je 100 g
Produzent: REAL
Näahrwerte je 100 g grünkohl tiefgefroren
Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
35,0
|
2,6
|
NA
|
0,9
|
NA
|
4,2
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g grünkohl tiefgefroren
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
Deckung |
1,6%
|
0,9%
|
1,3%
|
5,6%
|
Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
Deckung |
1,4%
|
0,8%
|
1,1%
|
4,5%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g grünkohl tiefgefroren
Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
Gesamt |
|
148 Kj |
|
|
|
35 kcal |
|
KH: |
2,6 g |
10,4 Kcal |
29,7% |
Fett |
0,9 g |
8,1 Kcal |
23,1% |
Eiweiss |
4,2 g |
16,8 Kcal |
48,0% |
Punkte | 0,7 |
|
Broteinheiten |
0,2 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
grünkohl tiefgefroren ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle REAL
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Kohlgemüse