Nährwerte und Kalorien (kcal) Grünkohl tiefgefroren je 100 g
Näahrwerte je 100 g Grünkohl tiefgefroren
Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
40,0
|
2,6
|
NA
|
1,0
|
NA
|
4,7
|
4,6
|
Bedarfsdeckung je 100 g Grünkohl tiefgefroren
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
Deckung |
1,8%
|
1,0%
|
1,5%
|
6,3%
|
Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
Deckung |
1,6%
|
0,8%
|
1,2%
|
5,0%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Grünkohl tiefgefroren
Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
Gesamt |
|
168 Kj |
|
|
|
40 kcal |
|
KH: |
2,6 g |
10,6 Kcal |
26,5% |
Fett |
1,0 g |
8,9 Kcal |
22,2% |
Eiweiss |
4,7 g |
18,9 Kcal |
47,2% |
Punkte | 0,8 |
|
Broteinheiten |
0,2 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Grünkohl tiefgefroren ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Kohlgemüse