Nährwerte und Kalorien (kcal) Gurkensalat mit Melone 16.11.2012 je 625 g
Näahrwerte je 625 g Gurkensalat mit Melone 16.11.2012
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
276,0
|
13,6
|
NA
|
14,5
|
NA
|
22,7
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 625 g Gurkensalat mit Melone 16.11.2012
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
12,5%
|
4,9%
|
21,6%
|
30,3%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
11,0%
|
4,0%
|
17,5%
|
24,1%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 625 g Gurkensalat mit Melone 16.11.2012
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
1.154 Kj |
|
| |
|
276 kcal |
|
| KH: |
13,6 g |
54,4 Kcal |
19,7% |
| Fett |
14,5 g |
130,5 Kcal |
47,3% |
| Eiweiss |
22,7 g |
90,8 Kcal |
32,9% |
| Punkte | 6,2 |
|
| Broteinheiten |
1,1 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Gurkensalat mit Melone 16.11.2012 ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle eigenes Rezept
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Andere und ohne Angaben
