Nährwerte und Kalorien (kcal) Gurkensalat (selbstgemacht mit Essig & Öl) je 100 g
Näahrwerte je 100 g Gurkensalat (selbstgemacht mit Essig & Öl)
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
47,0
|
3,8
|
NA
|
2,9
|
NA
|
1,3
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Gurkensalat (selbstgemacht mit Essig & Öl)
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
2,1%
|
1,4%
|
4,3%
|
1,7%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
1,9%
|
1,1%
|
3,5%
|
1,4%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Gurkensalat (selbstgemacht mit Essig & Öl)
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
195 Kj |
|
| |
|
47 kcal |
|
| KH: |
3,8 g |
15,2 Kcal |
32,3% |
| Fett |
2,9 g |
26,1 Kcal |
55,5% |
| Eiweiss |
1,3 g |
5,2 Kcal |
11,1% |
| Punkte | 1,1 |
|
| Broteinheiten |
0,3 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Gurkensalat (selbstgemacht mit Essig & Öl) ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Andere und ohne Angaben
