Nährwerte und Kalorien (kcal) Hackbraten je 100 g
Näahrwerte je 100 g Hackbraten
Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
203,0
|
5,2
|
NA
|
11,1
|
NA
|
20,5
|
0,5
|
Bedarfsdeckung je 100 g Hackbraten
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
Deckung |
9,2%
|
1,9%
|
16,6%
|
27,3%
|
Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
Deckung |
8,1%
|
1,5%
|
13,4%
|
21,8%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Hackbraten
Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
Gesamt |
|
849 Kj |
|
|
|
203 kcal |
|
KH: |
5,2 g |
20,8 Kcal |
10,2% |
Fett |
11,1 g |
100,0 Kcal |
49,3% |
Eiweiss |
20,5 g |
82,0 Kcal |
40,4% |
Punkte | 4,6 |
|
Broteinheiten |
0,4 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Hackbraten ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Würstchen, Hackfleischgerichte