Nährwerte und Kalorien (kcal) Hackfleisch, Pute je 100 g
Näahrwerte je 100 g Hackfleisch, Pute
Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
109,0
|
0,9
|
NA
|
1,9
|
NA
|
22,0
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Hackfleisch, Pute
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
Deckung |
5,0%
|
0,3%
|
2,8%
|
29,3%
|
Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
Deckung |
4,4%
|
0,3%
|
2,3%
|
23,4%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Hackfleisch, Pute
Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
Gesamt |
|
460 Kj |
|
|
|
109 kcal |
|
KH: |
0,9 g |
3,6 Kcal |
3,3% |
Fett |
1,9 g |
17,1 Kcal |
15,7% |
Eiweiss |
22,0 g |
88,0 Kcal |
80,7% |
Punkte | 2,0 |
|
Broteinheiten |
0,1 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Hackfleisch, Pute ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Geflügel