Nährwerte und Kalorien (kcal) Hacksteak je 100 g
Näahrwerte je 100 g Hacksteak
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
222,0
|
1,3
|
NA
|
15,6
|
NA
|
19,5
|
0,0
|
Bedarfsdeckung je 100 g Hacksteak
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
10,1%
|
0,5%
|
23,2%
|
26,0%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
8,9%
|
0,4%
|
18,8%
|
20,7%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Hacksteak
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
930 Kj |
|
| |
|
222 kcal |
|
| KH: |
1,3 g |
5,4 Kcal |
2,4% |
| Fett |
15,6 g |
140,2 Kcal |
63,1% |
| Eiweiss |
19,5 g |
77,9 Kcal |
35,1% |
| Punkte | 5,4 |
|
| Broteinheiten |
0,1 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Hacksteak ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Würstchen, Hackfleischgerichte
