Nährwerte und Kalorien (kcal) Hafer je 100 g
Produzent: Alnatura
Näahrwerte je 100 g Hafer
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
349,0
|
55,7
|
NA
|
7,1
|
NA
|
10,7
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Hafer
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
15,9%
|
20,3%
|
10,6%
|
14,3%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
14,0%
|
16,2%
|
8,6%
|
11,4%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Hafer
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
1.469 Kj |
|
| |
|
349 kcal |
|
| KH: |
55,7 g |
222,8 Kcal |
63,8% |
| Fett |
7,1 g |
63,9 Kcal |
18,3% |
| Eiweiss |
10,7 g |
42,8 Kcal |
12,3% |
| Punkte | 6,6 |
|
| Broteinheiten |
4,6 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Hafer ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Alnatura
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Getreide
