Nährwerte und Kalorien (kcal) Hafer Korn, ganz je 100 g
Näahrwerte je 100 g Hafer Korn, ganz
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
414,0
|
73,0
|
NA
|
8,0
|
NA
|
12,5
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Hafer Korn, ganz
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
18,8%
|
26,5%
|
11,9%
|
16,7%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
16,6%
|
21,2%
|
9,6%
|
13,3%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Hafer Korn, ganz
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
1.749 Kj |
|
| |
|
414 kcal |
|
| KH: |
73,0 g |
292,0 Kcal |
70,5% |
| Fett |
8,0 g |
72,0 Kcal |
17,4% |
| Eiweiss |
12,5 g |
50,0 Kcal |
12,1% |
| Punkte | 7,8 |
|
| Broteinheiten |
6,1 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Hafer Korn, ganz ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Andere und ohne Angaben
