Nährwerte und Kalorien (kcal) Haferflocken je 100 g
Produzent: ja! Natürlich
Näahrwerte je 100 g Haferflocken
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
348,0
|
58,1
|
NA
|
7,0
|
NA
|
13,2
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Haferflocken
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
15,8%
|
21,1%
|
10,4%
|
17,6%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
13,9%
|
16,9%
|
8,4%
|
14,0%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Haferflocken
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
1.457 Kj |
|
| |
|
348 kcal |
|
| KH: |
58,1 g |
232,4 Kcal |
66,8% |
| Fett |
7,0 g |
63,0 Kcal |
18,1% |
| Eiweiss |
13,2 g |
52,8 Kcal |
15,2% |
| Punkte | 6,6 |
|
| Broteinheiten |
4,8 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Haferflocken ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle ja! Natürlich
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Getreide
