Nährwerte und Kalorien (kcal) Haferflocken je 100 g
Produzent: Viva Vital
Näahrwerte je 100 g Haferflocken
Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
352,0
|
58,7
|
NA
|
7,0
|
NA
|
13,5
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Haferflocken
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
Deckung |
16,0%
|
21,3%
|
10,4%
|
18,0%
|
Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
Deckung |
14,1%
|
17,1%
|
8,4%
|
14,4%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Haferflocken
Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
Gesamt |
|
1.472 Kj |
|
|
|
352 kcal |
|
KH: |
58,7 g |
234,8 Kcal |
66,7% |
Fett |
7,0 g |
63,0 Kcal |
17,9% |
Eiweiss |
13,5 g |
54,0 Kcal |
15,3% |
Punkte | 6,6 |
|
Broteinheiten |
4,9 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Haferflocken ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Viva Vital
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Getreide