Nährwerte und Kalorien (kcal) Hafergenuss je 100 g
Produzent: Dr. Oetker
Näahrwerte je 100 g Hafergenuss
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
110,0
|
18,3
|
NA
|
2,1
|
NA
|
4,2
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Hafergenuss
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
5,0%
|
6,7%
|
3,1%
|
5,6%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
4,4%
|
5,3%
|
2,5%
|
4,5%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Hafergenuss
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
464 Kj |
|
| |
|
110 kcal |
|
| KH: |
18,3 g |
73,2 Kcal |
66,5% |
| Fett |
2,1 g |
18,9 Kcal |
17,2% |
| Eiweiss |
4,2 g |
16,8 Kcal |
15,3% |
| Punkte | 2,1 |
|
| Broteinheiten |
1,5 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Hafergenuss ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Dr. Oetker
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Andere und ohne Angaben
