Nährwerte und Kalorien (kcal) Haferkleie je 100 g
Produzent: Alnatura
Näahrwerte je 100 g Haferkleie
Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
331,0
|
48,4
|
NA
|
8,6
|
NA
|
15,1
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Haferkleie
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
Deckung |
15,0%
|
17,6%
|
12,8%
|
20,1%
|
Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
Deckung |
13,2%
|
14,1%
|
10,4%
|
16,1%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Haferkleie
Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
Gesamt |
|
1.502 Kj |
|
|
|
331 kcal |
|
KH: |
48,4 g |
193,6 Kcal |
58,5% |
Fett |
8,6 g |
77,4 Kcal |
23,4% |
Eiweiss |
15,1 g |
60,4 Kcal |
18,2% |
Punkte | 6,5 |
|
Broteinheiten |
4,0 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Haferkleie ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Alnatura
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Getreideerzeugnisse