Nährwerte und Kalorien (kcal) Haferkleie-Gittis je 100 g
Näahrwerte je 100 g Haferkleie-Gittis
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
362,0
|
52,7
|
NA
|
7,2
|
NA
|
13,0
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Haferkleie-Gittis
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
16,5%
|
19,2%
|
10,7%
|
17,3%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
14,5%
|
15,3%
|
8,7%
|
13,8%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Haferkleie-Gittis
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
1.519 Kj |
|
| |
|
362 kcal |
|
| KH: |
52,7 g |
210,8 Kcal |
58,2% |
| Fett |
7,2 g |
64,8 Kcal |
17,9% |
| Eiweiss |
13,0 g |
52,0 Kcal |
14,4% |
| Punkte | 6,8 |
|
| Broteinheiten |
4,4 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Haferkleie-Gittis ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Andere und ohne Angaben
