Nährwerte und Kalorien (kcal) Hamburger Heringssalat je 100 g
Näahrwerte je 100 g Hamburger Heringssalat
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
173,0
|
1,7
|
NA
|
12,4
|
NA
|
13,9
|
0,5
|
Bedarfsdeckung je 100 g Hamburger Heringssalat
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
7,9%
|
0,6%
|
18,5%
|
18,5%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
6,9%
|
0,5%
|
14,9%
|
14,8%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Hamburger Heringssalat
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
726 Kj |
|
| |
|
173 kcal |
|
| KH: |
1,7 g |
7,0 Kcal |
4,0% |
| Fett |
12,4 g |
111,6 Kcal |
64,5% |
| Eiweiss |
13,9 g |
55,5 Kcal |
32,1% |
| Punkte | 4,3 |
|
| Broteinheiten |
0,1 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Hamburger Heringssalat ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Salate, roh
